Reduza a ansiedade e aumente a criatividade com colagem digital
- Maíra Melo
- 12 de ago. de 2024
- 5 min de leitura
Atualizado: 10 de fev.
Em tempos de excesso de trabalho e estresse, a prática de colagem digital auxilia no aumento do bem-estar físico e mental.
Todo dia é aquilo: ter que dar conta de muita coisa dentro da sua agenda doméstica e de trabalho ou estudos. Você tem tarefa demais e tempo de menos para lidar com suas próprias preocupações, problemas de curta e longa duração e solucionar entraves e obstáculos.
Como se não bastasse há também a preocupação financeira, a tentativa de se manter estável emocionalmente e criativa no trabalho. Entram então o estresse com a família, consigo mesma, com o chefe e a equipe de trabalho, ou ainda com clientes (ou a falta deles). Com as vendas, com a sua produtividade. “De repente” quando você percebe se encontra numa crise de ansiedade e um bloqueio criativo ferrenhos, ainda que não desempenhe nenhuma função criativa ou seja da área de criação, como designers e publicitários.
Com o corpo cansado e a mente exausta, se acalmar e alimentar a criatividade se torna um desafio à parte. É nessas horas que atividades relaxantes e prazerosas entram – ou precisam entrar – na sua rotina. É a forma de destampar a panela de pressão, furar a bolha do cotidiano e encontrar algumas horas muito necessárias de lazer e descanso.
Uma das formas de relaxamento para a mente é fazer uma atividade artística como pintura, desenho ou ainda colagem digital.
Criação artística para diminuir a ansiedade
Em 2016 o estudo Reduction of Cortisol Levels and Participants' Responses Following Art Making (Redução dos níveis de cortisol e das respostas dos participantes após a criação de arte – DeepL Translator) publicado no Journal of American Art Therapy Association concluiu que em 45 minutos de atividade de criação de arte seus participantes tiveram uma redução significativa dos níveis de cortisol, hormônio associado ao estresse.
Cerca de 75% deles apresentaram níveis reduzidos de cortisol após a atividade, relataram sensação de relaxamento e que a criação de arte era algo agradável e útil para aprender: não somente como habilidade, mas também como uma forma de autoconhecimento, liberação de restrições, melhoria do fluxo produtivo ou poder se perder no trabalho.
Atividade de criação artística para melhorar a criatividade
Um estudo de 2018 publicado na Psychology of Aesthetics, Creativity, and the Arts Journal confirmou entre seus participantes que a prática regular de atividades artísticas aumentava significativamente a criatividade.
Dos participantes, 80% relataram um aumento na capacidade de auto expressão e criatividade após se envolverem regularmente em atividades artísticas.
Colagem digital como ferramenta para combater ansiedade e aumentar a criatividade
A colagem digital não é somente uma forma de ilustração ou um conceito de design gráfico: ela também é reconhecida como atividade de arteterapia, utilizada para auxiliar na expressão de sentimentos e comportamentos emocionais.
A prática de colagem física ou digital é capaz de conduzir o indivíduo em uma viagem de autoconhecimento relaxante e a destrancar portas de bloqueios criativos. É no pensar, fazer e combinar que você será conduzida a uma zona de conforto, em que tem a segurança para testar e ousar sem se sentir criticada ou inibida.
É durante a criação que é possível aprender a transformar suas perspectivas em soluções novas e reais, a combinar formatos, texturas e significados reinventando-os conforme a sua necessidade ou objetivo.
Torna-se assim a atividade de fazer colagem um momento de ligação de você com você mesma e a descoberta desta ferramenta para redução da sua ansiedade e aumento da criatividade.
Aulas online e ao vivo de colagem digital
Se você ficou interessada em aprender a fazer colagem digital te apresento a minha Oficina de Colagem Digital no Canva. Ela possui duas aulas online, ao vivo, e uma média de 3 horas de duração.
A oficina é ensinada na plataforma Canva, plano gratuito, por se fácil e intuitiva de utilizar, mas a técnica ensinada pode ser aplicada em qualquer programa de edição de imagem, até mesmo no Power Point. Então para participar é necessário ter um conhecimento mínimo da plataforma online. Não é necessário ter Canva Pro para participar.
Na aula 01 você aprenderá tudo que precisa para fazer uma colagem digital e ao final da aula receberá uma tarefa-exercício: fazer a sua própria colagem com um dos temas sugeridos ou algum da sua própria escolha.
Você terá uma semana para produzir este material e voltamos a nos encontrar para a aula 02 na qual você apresenta a sua colagem, fala sobre seu processo criativo e possíveis dificuldades durante a criação. Recebe em seguida um feedback e em até 3 dias o seu certificado de participação.
Além disso, passa a fazer parte do grupo de alunos da Oficina com os quais poderá interagir e trocar ideias ou fazer parcerias.
O que você aprenderá na aula 01 da Oficina?
Saiba agora tudo que será ensinado na primeira aula da Oficina de Colagem Digital:
Onde tudo começa: definindo um tema
Separando os elementos que comporão a colagem
Como retirar o fundo das imagens;
Onde buscar as imagens;
Direitos autorais: qual tipo de imagem você pode utilizar;
Macro e micro nas imagens;
Uso de padrões e fundos;
Estilo de colagem – como tornar tudo uniforme;
Como fazer elementos da colagem;
Ajustar brilho, contraste e outras edições de foto;
Colagens animadas (gif ou vídeo).
Como garantir a sua aula online, ao vivo e particular/em grupo
Ficou interessada e deseja fazer a Oficina? Então basta você entrar em contato comigo pelo Whatsapp, assim poderemos marcar a data da primeira aula e você poderá efetuar o pagamento do curso.
O valor da inscrição na Oficina de Colagem Digital no Canva é de 250 reais e você possui 24 horas para ser reembolsada caso precise cancelar a sua participação. O pagamento pode ser via pix ou cartão de crédito.
A aula será particular (somente você de aluna) ou, caso deseje, pode ser em dupla, trios ou uma turma de até 10 participantes.
Cada um deles deve efetuar o pagamento da aula (90 reais) entrando em contato comigo. Em caso de turmas de 5 a 10 pessoas é possível o pagamento da Oficina ser realizado pelo gestor ou responsável pela turma com o valor equivalente a todos os participantes.
Resultado de alunas
Você pode conferir abaixo o resultado de duas alunas, Pilar Pereira e Aracy Koepp. Pilar estava descobrindo a plataforma Canva quando fez o curso e Aracy desejava aprender mais uma atividade artística para utilizar comercialmente. Ambas conseguiram resultados positivos e concluíram o curso com satisfação.
Participe da Oficina de Colagem Digital no Canva e se torne mais um aluno que possui uma ferramenta para a sua criatividade, lazer, criação e ilustração. Seja você um estudante universitário, de design, designer criativo ou alguém fora dessas áreas, mas em busca de satisfação pessoal e relaxamento físico/mental, venha conversar comigo para marcamos a sua aula!
Te aguardo!
- Maíra Melo
SOBRE A AUTORA
Maíra Melo é designer gráfico desde 2012 e iniciou sua carreira como designer gráfico freelancer. Multidisciplinar, atende clientes de diversos nichos desde ESG à Yoga. Em 2024 começou a dar aulas de colagem digital e consultorias voltadas para designers gráfico e para Instagram. Virginiana, gosta de ensinar e empreender.
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